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养成早睡早起的好习惯，每天在固定的时间睡觉和起床，让大脑皮层在夜间习惯性处于抑制状态，保持生物钟稳定：晚饭后平心静气地散步10～20分钟，不要思考问题，使大脑的活动减少，为进入睡眠状态做准备;睡前坚持用40～50摄氏度的温水洗脚，按摩脚心和脚趾，达到促进气血运行、舒筋活络、安神催眠的作用。
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也许人流对于女性而言，既不遥远也不陌生。有些人流却铸成了女性身心永远的创伤。这些创伤，或来自不当的手术过程，或由于女性缺乏自我保护意识，或因为缺少家庭的关爱。当意外发生的时候，别再让人流成为女人身心的痛。
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主要症状是阴道分泌物增多（稀薄脓性、黄绿色泡沫状、有臭味）及外阴瘙痒，或有灼热、疼痛、性交痛等。若合并尿道感染：尿频、尿痛，有时见血尿。
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宫腹腔镜手术只需几个小孔就可完成，对腹壁及腹内损伤很小，患者手术当天可以下床活动，术后第一天可进食，术后3-5天即可出院。
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女性盆腔炎的保健要点有哪些?杜绝各种感染途径，保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，切不可用手掏洗阴道内，也不可用热水、肥皂等洗外阴。
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(3)妇科检查可以见到阴道及子宫颈粘膜充血水肿;子宫颈容易出血，甚至出现溃疡坏死;也可见脓性或粘稠的粘液从子宫颈口流出或积留在子宫颈表面和子宫颈周围，并有臭味。
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3、女性要注意个人卫生，在做宫颈糜烂检查前一周要避免性生活，每天都要用清水清洗外阴即可;检查当天穿着宽松舒适的衣物，以方便检查。
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人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复，饮食调整应注重以下几点：
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